３月３日 【 春はデトックスの季節 】

３月に入り、気温もだんだんと春らしくなりましたね🌸
季節の変わり目、特に春は心も身体も緩んでデトックスに最適です(*^-^*)
超簡単！お手軽デトックス法をご紹介♪

【 デトックスその１ 】　お水を飲む
　
冬にたまった老廃物を出すために、１.５リットルのお水を飲みデトックスをサポート！
尿や便、汗などを通じて老廃物を排出しますが、水分が不足していては
老廃物・毒素の排出がうまくできません。
一度に飲む量の目安としては、コップ一杯（200ml）。
これを９～１０回に分けて飲むのがコツ！もちろん常温で🎵
間違ってもペットボトルの一気飲みはＮＧ。

【 デトックスその２ 】 塩を入れて入浴

お風呂に入る前に、塩をひとつまみ入れる。
39℃前後のお湯にゆったりと入浴しましょう。
リンパの流れに沿って体を洗いましょう。
特に大きなリンパ節のある脇の下や鎖骨をやさしくこすると良いです😊

【 デトックスその３ 】 リンゴを食べる

ビタミンＣやポリフェノールを豊富に含み、カリウムや食物繊維の多いリンゴ…🍎🍏
デトックス効果をさらに高めたいときには、皮ごと焼きリンゴで！